Creating Meaningful Groups and the Memory Palace Technique

توضیح مختصر: Like the layout of your house, and using it as a sort of a visual notepad where you can deposit the concept images that you want to remember. In addition, imaging research on how people become experts, shows that such memory tools speed up the acquisition of both chunks and big picture templates. You may say, well, you're just not that creative, an equation or theory could hardly have its own grandiose motivations or persnickeity emotional needs to help you understand and remember it.

زمان مطالعه: 12 دقیقه

سطح:

فایل ویدئویی:

ویدئوی آموزشی درس « Creating Meaningful Groups and the Memory Palace Technique »

ترجمه فارسی داستان:

در اين ويدئو قصد داريم بيشتر در مورد حافظه كنكاش كنيم. يك راه ديگر براي به ياد سپردن تشكيل گروههاي معني دار براي ساده سازي موضوع است. بياييد فرض كنيم شما ميخواهيد نام 4 گياهي كه به دفع كردن خون آشام ها كمك ميكند را به ياد بسپاريد. خردل ، رز، سير و زالزالك. حروف ابتدايي را بصورت خرس ز مخفف كنيد و كاري كه بايد بكنيد اين است كه تصوير يك خرس زرد را بخاطر بسپاريد. بخاطر سپردن اعداد بوسيله مرتبط كردن آنها با اتفاقات بيادماندني بسيار ساده تر است. بعنوان مثال ممكن است سال 1965 سال تولد يكي از خويشاوندان شما باشد. یا می توانید اعداد را به سیستمی از اعداد که با آن آشنا هستید،نسبت دهید. برای مثال، ۱۱.۰ ثانیه، زمان خوبی در مسابقات دو ۱۰۰ مترهست. یا عدد ۷۵ می‌تونه تعداد گره‌ها در قلاب بافی برای کلاه اسکی ‌ای باشه که در حال بافتن آن هستنید. شخصا، دوست دارم که اعداد رو با احساساتی که قبلا در یک سن خاصی داشتم و یا بعدها در یک سن بالاتر خواهم داشت مرتبط کنم. عدد ۱۸ خیلی ساده است. چون که سنی هست که وارد دنیا شدم. و دوست دارم که در ۱۰۴ سالگی، یک جد بزرگ، پیر ولی خوشحال باشم. بسیاری از نظام‌های آموزشی از جملات به یادماندی استفاده می‌کنند تا به دانش آموزان در حفظ مفاهیم کمک کنند. حرف اول هر کلمه در یک جمله همچنین می‌تواند حرف اول هر کلمه در لیستی باشد که باید حفظ شود. برای مثال، پزشکی پر از یادآورهای به خاطر سپردنی هست. که دربین آن‌ها “some lovers try position that they can’t handle” برای به خاطر سپردن اسامی استخوان‌های داخل مچ دست و یا “Old People from Texas Eat Spiders” برای قسمت‌های مختلف جمجمه استفاده می‌شود. به دفعات نشان داده شده که این نوع از ترفندهای حافظه مفید هستند. اگر در حال حفظ مطلبی هستنید که خیلی زیاد استفاده می‌شود، با جستجو در اینترنت ببینید که کسی یک ترفند خاصی را برای حفظ آن مطلب پیدا کرده است یا نه. در غیر اینصورت تلاش کنید تا خودتان یک ترفند جدید بسازید. روش «قلعه‌ی حافظه» یک تکنیک خیلی قوی برای دسته بندی آن چیزهایی ست که می‌خواهید حفظ کنید. این تکنیک مستلزم این است که یه مکان آشنا را به یاد آورید. مثل نقشه خانه تان، و از آن به عنوان یک دفترچه یادداشت تصویری استفاده کنید که می توانید در آن تصویر موضوعاتی که می خواهید به خاطر بسپارید را ذخیره کنید تنها کاری که باید بکنید این است که جایی که با آن آشنا هستید را به یاد آورید. خانه تان، راه مدرسه، یا رستوران مورد علاقه تان و در یک چشم به زدن تصاویر را خواهید دید. این مکان قلعه حافظه ای می شود که شما به عنوان دفترچه یادداشت ار آن استفاده خواهید کرد. روش قلعه حافظه برای به یاد آوردن مواردی که به یکدیگر ربطی ندارند، مثل یک لیست خرید، مفید است. شیر، نان، تخم مرغ برای استفاده از این روش می توانید تصور کنید یک کارتون بزرگ شیر دقیقا در ورودی خانه تان قرار دارد، نان روی مبلتان افتاده و یک تخم مرغ شکسته در حال ریختن از روی میز جلوی مبل است. به عبارتی شما خودتان را تصور می کنید که از فضایی عبور می کنید که خوب آن را می شناسید، و این تصویر را با یک تصویر تعجب آور و به یاد ماندنی از چیزهایی که میخواهید به خاطر بسپارید همراه می کنید. اگر شما اقتصاد، جامعه شناسی، شیمی یا هر چیز دیگری می خوانید و باید لیست هایی را به خاطر بسپارید، می توانید از همین روش استفاده کنید. اولین بار که از این روش استفاده می کنید، سرعتتان کم خواهد بود. یک مدت طول می کشد تا بتوانید یک تصویر ذهنی مستحکم بسازید. ولی هر چه بیشتر این کار را انجام دهید، سریعتر خواهد شد. یک کار تحقیقاتی نشان داد کسانی که از تکنیک قلعه حافطه استفاده می کنند می توانند بیش از ۹۵٪ یک لیست ۴۰-۵۰ موردی را فقط بعد از یک یا دو بار تمرین با راه رفتن ذهنی در مکان هایی از فضای دانشگاه که موارد لیست را در آنها قرار داده بودند به خاطر بسپارند. با استفاده اینچنینی از مغز، حفظ کردن می تواند یک تمرین فوق العاده برای خلاقیت باشد که به طور همزمان قلاب های عصبی برای خلاقیت بیشتر هم ایجاد می کند. افراد سختگیر ممکن است بگویند که به کار بردن حیله های عجیب غریب حفظ کردن، یادگیری نیست. اما محققین نشان داده اند که دانش آموزانی که از این ترفندها استفاده می کنند عملکرد بهتری نسبت به آن هایی که استفاده نمی کنند دارند. به علاوه تحقیقات شامل تصویربرداری از مغز در مورد این که مردم چطور خبره می شود، نشان می دهد که این ابزار حافظه سرعت اکتساب تکه های اطلاعات و الگوهای تصویری را افزایش می دهند. و کمک می کند افراد تازه کار خیلی سریع تر، حتی در طول چند هفته، به افراد نیمه خبره تبدیل شوند. حیله های حفظ کردن به آدم اجازه می دهد تا با دسترسی بهتر به حافظه بلند مدت، حافظه کاریش را افزایش دهد. به علاوه پروسه حفظ کردن خودش تمرینی برای خلاقیت هم می شود. هر چه بیشتر با استفاده از این تکنیک های خلاقانه به حفظ کردن بپردازید بیشتر خلاق می شوید. به این علت است که شما یک سری تصورات عجیب غریب و غیر قابل پیش بینی را از قبل برای اتصالات آینده می سازید. حتی اول که ایده ها را درونی می کنید، هر چه بیشتر این ماهیچه حافظه را تمرین بدهید، راحت تر به خاطر می سپارید. ممکن اس در ابتدا ۱۵ دقیقه طول بکشد تا یک تصویر قوی از یک معادله بسازید و به عنوان مثال آن را در ظرفشویی آشپزخانه قلعه حافظه تان قرار دهید. بعدا ممکن است فقط چند دقیقه یا ثانیه طول بکشد تا همین کار انجام شود. این موضوع را همینطور که اجزای اصلی موارد را درونی می کنید هم متوجه خواهید شد. یک مقدار زمان گذاشتن برای این که نکات مهم را به خاطر بسپارید باعث می شود که موضوع را در سطح عمیق تری بفهمید. فرمول ها معنای خیلی بیشتری برای شما پیدا خواهند کرد در مقایسه با زمانی که همینطور فقط در کتاب دنبال آن ها بگردید. و شما می توانید خیلی ماهرانه تر از آن فرمول ها در امتحانات و شرایط حقیقی دنیا استفاده کنید. ممکن است بگویید که خیلی خلاق نیستید، یک معادله یا تئوری هم انگیزه آنچنانی یا احساسات شما را برای فهمیدن و به خاطر سپاردنش برنمی انگیزد. ولی این را همیشه به یاد داشته باشید که خلاقیت کودکانه شما همچنان در درون شما قرار دارد. فقط باید آن را صدا کنید. من Barbara Oakley هستم. سپاس برای یادگرفتن درباره یادگیری. [BLANK_AUDIO]

متن انگلیسی داستان:

In this video, we’re going to delve deeper into memory. Another key to memorization is to create meaningful groups that simplify the material. Let’s say you wanted to remember four plants that help ward off vampires. Garlic, rose, hawthorn and mustard. The first letters abbreviate to GRHM, so all you need to do to remember is use the image of a graham cracker. It’s much easier to remember numbers by associating them with memorable events. The year 1965 might be when one of your relatives was born for example. Or you can associate numbers with a numerical system you’re familiar with. For example, 11.0 seconds is a good running time for the 100 meter dash. Or 75 might be the number of stitches on a knitting needle for the ski hats you like to make. Personally, I like to associate numbers with the feelings of, when was I was or will be at a given age. The number 18 is an easy one. That’s the age when I went out into the world. By age 104 I hope to be an old, but happy great grandma. Many disciplines use memorable sentences to help students memorize concepts. The first letter of each word in the sentence is also the first letter of each word in a list that needs to be memorized. Medicine, for example, is laden with memorable mnemonics. Among the cleaner of which are: some lovers try positions that they can’t handle to memorize the names of the carpal bones of the hand, and old people from Texas eat spiders for the cranial bones. Time after time, these kinds of memory tricks prove helpful. If you’re memorizing something commonly used, see whether someone has come up with a particularly memorable memory trick by searching it out online. Otherwise try coming up with your own. The memory palace technique is a particularly powerful way of grouping things you want to remember. It involves calling to mind a familiar place. Like the layout of your house, and using it as a sort of a visual notepad where you can deposit the concept images that you want to remember. All you have to do is call to mind the place you’re familiar with. Your home, your route to school, or your favorite restaurant and voila in the blink of an imaginative eye. This becomes the memory palace that you’ll use as your notepad. The memory palace technique is useful for remembering unrelated items, such as a grocery list. Milk, bread, eggs. To use the technique, you might imagine a gigantic bottle of milk just inside your front door. The bread plopped on the couch and a cracked egg dribbling off the edge of the coffee table. In other words, you’d imagine yourself walking through a place you know well, coupled with shockingly memorable images of what you want to remember. If you’re studying Finance, Sociology, Chemistry or what have you, and you have lists to remember, you could use this same approach. The first time you do this, it will be slow. It takes a bit of time to conjure up a solid mental image. But the more you do it, the quicker it becomes. One study showed that a person using the Memory Palace technique could remember more than 95% of a 40 to 50 item list after only one or two practice mental walks, where the items were placed on the grounds of the local university. In using the mind this way, memorization can become an outstanding exercise in creativity that simultaneously build neural hooks for even more creativity. Purists might sniff that using oddball memorization gimmicks isn’t really learning. But researchers show that students who use these kind of tricks outperform those who don’t. In addition, imaging research on how people become experts, shows that such memory tools speed up the acquisition of both chunks and big picture templates. Helping transform novices to semi experts much more quickly, even in a matter of weeks. Memory tricks allow people to expand their working memory with easy access to long term memory. What’s more, the memory process itself becomes an exercise in creativity. The more you memorize using these innovative techniques, the more creative you become. This is because you’re building these wild, unexpected possibilities for future connections early on. Even as you’re first internalizing the ideas, the more you practice this type of memory muscle so to speak, the more easily you’ll be able to remember. Where at first it may take 15 minutes to build an evocative image for an equation and embed it say, in the kitchen sink of your memory palace, it can later take only minutes or seconds to perform a similar task. You’ll also realize that as you begin to internalize key aspects of the material. Taking a little time to commit the most important points to memory. You come to understand it much more deeply. The formulas will mean far more to you, than they would if you simply looked them up in a book. And you’ll be able to sling those formulas around much more proficiently on tests and in real world applications. You may say, well, you’re just not that creative, an equation or theory could hardly have its own grandiose motivations or persnickeity emotional needs to help you understand and remember it. But always remember, your childlike creativity is still there inside you. You just need to reach out to it. I’m Barbara Oakley. Thanks for learning how to learn. [BLANK_AUDIO]