Summing Up Memory

توضیح مختصر: You need to practice and repeat in order to help store items in long term memory so you can retrieve them more easily. When you master a technique or concept in some sense, it compacts the ideas so they can occupy less space in your working memory when you do bring them to mind. By making meaningful groups and abbreviations, you can simplify and chunk what you're trying to learn so you can more easily store it in memory.

زمان مطالعه: 5 دقیقه

سطح:

فایل ویدئویی:

ویدئوی آموزشی درس « Summing Up Memory »

ترجمه فارسی داستان:

[BLANK_AUDIO] یادگیری استفاده از حافظه به صورت منظم تر و خلاقانه بهتون کمک می کنه که متمرکز کردن توجه خودتون رو یاد بگیرین. حتی وقتیکه شما ارتباطات پراکنده رو می سازید، این مسئله ذهن شما رو قوی تر می کنه. در اینجا ایده های اصلی در مورد حافظه رو پوشش داده ایم. در این دوره ما در مورد دو سیستم اصلی حافظه دخیل در توانایی شما برای مفاهیم بسته ها بحث کردیم. اولین مورد حافظه بلند مدت است که مثل انبار ذخیره سازیه شما برای کمک به ذخیره کردن موارد در حافظه بلند مدت نیاز به تمرین و تکرار دارید بنابراین می تونین اونها رو راحت تر بازیابی کنید تمرین و تکرار همه در در یک روز ایده ی بدیه شما می خواین که تمرین هاتون رو به چند روز گسترش بدید به همین دلیل مقابله با به تعویق افتادن مهم است این به شما کمک می کنه که حافظه ی بهتری بسازید چون زودتر شروع کردین دومین مورد حافظه فعاله که مثل یک تخته سیاهه کهنه است که به راحتی پاک میشه شما تنها می تونین حدود چهار مورد رو در حافظه فعال خود نگه دارین وقتیکه شما در یک تکنیک یا مفهوم در بعضی جهات مصلت شدید، اون ایده رو فشرده می کنه بنابراین وقتی اون رو به یاد میارید در حافظه فعال شما فضای کمتری رو اشغال می کنه این مسئله فضای تفکر ذهنی شما رو خالی می کنه بنابراین می تونه راحت تر با ایده های دیگه گلاویز بشه ما سیستم های حافظه ی بصری و فضایی فوق العاده ای داریم اگر به این سیستم ها تلنگر بزنید، به بهبود حافظه شما کمک می کنه برای شروع تلنگر زدن به سیستم حافظه بصری، تلاش کنید که یک تصویری به یاد ماندنی بسازید که نشانه‌ای کلیدی باشد به آن چیزی که می‌خواهید به خاطر آورید. فراتر از تنها دیدن، سعی کنید اون چیزی که می خواین به یاد بیارید رو احساس کنید و بشنوید و حتی ببوید هر چه تصویری که میسازید خنده دار تر و احضار کننده تر باشد بهتر است مانند همیشه تکرار در روزهای مختلف واقعا کمک می کنه يك راه ديگر براي به ياد سپردن تشكيل گروههاي معني دار براي ساده سازي موضوع است. سعی کنید عددها را با سال ها یا با سیستم هایی که شما با آن ها آشنایی دارید مرتبط کنید خیلی از رشته ها از جمله های به یاد ماندنی استفاده می کنند. تکنیک کاخ حافظه، تصویر به یاد ماندنی را به صورت صحنه ای که برای شما آشناست، به شما اجازه می دهد تا در قدرت حافظه تصویری شما فرو رود و شیوه ی خاص قدرتمندی برای گروه بندی چیزهایی که می خواهید به یاد داشته باشید فراهم می کند. با ساختن گروه های معنی دار و اختصارات می توانید آنچه را که سعی در یادگیری آن دارید ساده تر و تکه کنید بنابراین می تونید راحت تر در حافظه ذخیره کنید و با به خاطر سپردن چیزهایی که شما می فهمید، می توانید آن را به شیوه عیمقی درونی کنید شما برای استاد واقعی شدن نیاز دارید تا کتابخانه فکری خودتون رو تقویت کنید. خاطرات شاد و خوشی داشته باشید. من Barbara Oakley هستم. برای یادگیری چگونه یاد بگیریم از شما ممنونم

متن انگلیسی داستان:

[BLANK_AUDIO] Learning to use your memory in a more disciplined yet creative manner helps you learn to focus your attention, even as you create wild diffuse connections that build stronger memories. Here are the key ideas about memory we’ve covered. In this course, we discussed two main memory systems involved in your ability to chunk concepts. The first is long term memory, which is like a storage warehouse. You need to practice and repeat in order to help store items in long term memory so you can retrieve them more easily. Practicing and repeating, all in one day, is a bad idea. You want to extend your practice to several days. This is why tackling procrastination is important. It helps you build better memories. Because you start earlier. The second, is working memory, which is like a poor blackboard that quickly fades. You can only hold about four items in your working memory. When you master a technique or concept in some sense, it compacts the ideas so they can occupy less space in your working memory when you do bring them to mind. This frees your mental thinking space so that it can more easily grapple with other ideas. We have outstanding visual and spatial memory systems. If you tap into those systems, it will help improve your memory. To begin tapping into your visual memory system, try making a very memorable visual image representing one key item you want to remember. Beyond merely seeing, try to feel, to hear and even to smell something you’re trying to remember. The funnier and more evocative the image is, the better. As always, repetition over several days is really helpful. Another key to memorization is to create meaningful groups that simplify the material. Try associating numbers with years or with systems you’re familiar with like running times. Many disciplines use memorable sentences. The memory palace technique, placing memorable images in a scene that’s familiar to you, allows you to dip into the strength of your visual memory system, providing a particularly powerful way of grouping things you want to remember. By making meaningful groups and abbreviations, you can simplify and chunk what you’re trying to learn so you can more easily store it in memory. And by memorizing material you understand, you can internalize the material in a profound way. You’re reinforcing the mental library you need to become a genuine master of the material. Happy memories. I’m Barbara Oakley. Thanks for learning how to learn.