Surf is Up- Process Versus Product

توضیح مختصر: If you find yourself avoiding certain tasks because they make you feel uncomfortable, you should know there's another helpful way to re-frame things. The essential idea here is that the zombie habitual part of your brain likes processes because it can march mindlessly along. Many students find that either a quiet space or noise canceling headphones if, if you can afford them, can be helpful when they're really trying to concentrate.

زمان مطالعه: 6 دقیقه

سطح: سخت

فایل ویدئویی

ترجمه‌ی درس

[سکوت] یکی از بهترین راه‌های یادگیری موثر استفاده ازابزار و ترفندهای ذهنی جهت ایجاد انگیزه است. بطور کلی وقتی پای یادگیری به میان می آید باید بدانید که در شروع کار، کمی بدبینی در مورد شروع یک جلسه‌ی یادگیری امری طبیعی است. حتی اگربه موضوع یادگیری علاقه معمولی هم داشته باشید. آنچه مهم است طرز برخورد شما با آن احساسات است. محققان دریافته اند کسانی که تعلل در کارشان نیست احساسات منفی را کنار می‌گذارند و به خود می‌گویند وقت خودت رو تلف نکن و دست به کار شو کار که شروع شد حس بهتری پیدا می کنی. اگر می بینید از انجام بعضی وظایف طفره می‌روید چون باعث احساس ناخوشایندی در شما می‌شوند بدانید که راه مفید دیگری برای بازنگریستن به چیزها هست. و آن این است که بیاموزیم که به جای پرداخنن به فرایند به محصول آن بیاندیشیم. فرایند به معنای گذر زمان و و عادات و اعمال مرتبط با گذر زمان است. مانند اینکه، من به مدت 20 دقیقه کار خواهم کرد. محصول یک برون داد است مثل تکلیف درسی که باید تمامش کنید. برای جلو گیری از تعویق باید از تمرکز روی محصول خوداری کرد. به جای آن باید به ساخت فرایند توجه داشت. فرایند به عادت‌های ساده مربوط می شود عاداتی که به طور اتفاقی اجازه می‌دهند وظائف ناخوشایندی که باید انجام شوند را انجام دهید. برای نمونه، انجام تکلیف درسی یک کلاس بخصوص را دوست ندارید. پس انجامش نمی‌دهید. به خودتان می گویید : همش 5 تا سوال است، چقدر می‌تواند سخت باشد؟ اما خوب می دانید که پاسخ به آن پنج سوال می تواند بسیار هم زمان گیر شود زندگی در دنیایی خیالی راحتتر است. جایی که 5 تا پرسش یا 10 صفحه گزارش یا هر چیز دیگر را می‌توان در دقیقه آخر انجام داد. چالش اصلی شما این است که روی محصول، یعنی پاسخ به پرسش‌ها، تمرکز نکنید. محصول نهایی، همان عامل عذابی است که موجب به تعویق انداختن کار می شود. در عوض باید روی فرایند یا فرایندها تمرکز کنید. یعتی همان مقاطع زمانی کوچکی که طی روزها یا هفته ها برای پاسخ به پرسش‌ها یا آمادگی برای آزمون به آن نیاز دارید. کسی اهمیت نمی‌دهد که شما تکلیف را تمام می‌کنید یا مفاهیم کلیدی را در هر جلسه دریافت می‌کنید. بلکه مهم آن است که با آرامش تمامی تلاش خود را در زمانی کوتاه بکار گرفته اید. برویم سراغ فرآیند. در این تصویر توجه کنید که چگونه گرت لسی فیزیکدان و موج سوار تمام توجه اش را در لحظه حاضر متمرکز کرده است. و نه بر موفقیت موج‌سواری. برای شما یکی از ساده‌ترین راه‌های تمرکز بر فرآیند، تمرکز بر انجام یک پرومودورو ، یک جلسه 25 دقیقه‌ای کاری، و نه اتمام کار است. نکته اساسی اینجست که بخش عادات زامبی وار ذهن شما عاشق فرآیندهاست چون می‌تواند بدون تفکر راهش را برود. کمک طلبیدن از عادت های بی دردسر زامبی وار برای انجام یک فرایند راحت‌تر است تا درخواست کمک برای محصول. با تمرکز بر فرآیند به جای محصول قضاوت خود با فکر چقدر مانده تا تمام شود؟ خلاص می‌شوید. و در عوض خود را در جریان کار رها می‌سازید. نکته زمانی است که عامل حواس پرتی گریزناپذیری ظاهر می‌شود. باید یاد‌بگیرید که بگذارید رد شوند. البته تصمیم قاطع در به حد اقل رساندن عوامل حواس‌پرتی هم ایده بسیار خوبی است. بسیاری از دانشجویان استفاده از محلی ساکت یا هدفون‌های کم‌کننده‌ی صدا البته اگر توان تهیه آن دارید، را برای زمان‌هایی که به تمرکز واقعی نیاز هست مفید یافته‌اند. من باربارا اوکلی هستم. با تشکر از یادگیری درباره‌ی یادگیری. [سکوت]

متن انگلیسی درس

مشارکت‌کنندگان در این صفحه

تا کنون فردی در بازسازی این صفحه مشارکت نداشته است.

🖊 شما نیز می‌توانید برای مشارکت در ترجمه‌ی این صفحه یا اصلاح متن انگلیسی، به این لینک مراجعه بفرمایید.