Introduction to the Focused and Diffuse Modes

توضیح مختصر: It turns out, though, that if you understand just a little bit of some of the basics about how your brain works, you can learn more easily and be less frustrated. If you remember, a pinball game works by, you pull back on the plunger, release it, and a ball goes boinking out, bouncing around on the rubber bumpers, and that's how you get points. Maybe involving something simple like adding some numbers, or more advanced ideas like literary criticism or calculating electromagnetic flows.

زمان مطالعه: 7 دقیقه

سطح:

فایل ویدئویی:

ویدئوی آموزشی درس « Introduction to the Focused and Diffuse Modes »

ترجمه فارسی داستان:

اگر نتوانید موضوعی را متوجه شوید چه می کنید؟ برای زامبی‌ها بسیار ساده است. زامبی‌ها می‌توانند دائم سر خود را به دیوار بکوبند. اما مغز موجودات زنده بسیار پیچیده‌تر است. اگرچه، به نظر می‌رسد اگر شما تنها کمی درباره‌ی مغز و کارکرد آن بدانید می‌توانید آسان‌تر یاد بگیرید و کمتر ناامید شوید. پژوهشگران دریافته‌اند که ما دو روش کاملاً متفاوت برای فکر کردن داریم. در اینجا من آن‌ها را روش متمرکز و روش پراکنده می‌نامم. با روش متمرکز آشنا هستیم. این روش زمانی است که عمیقا بر مسئله‌ای تمرکز می‌کنید تا آن را بیاموزید یا بفهمید. اما با روش فکر کردن پراکنده خیلی آشنا نیستیم. مشخص شده که این تفکر نسبتا آزاد با وضعیت در حال استراحت نورون‌ها مرتبط است. برای فهمیدن این دو حالت فکر کردن، آن‌ها را با بازی پین‌بال مقایسه می‌کنیم. ضمناً، قیاس و تشابه هر دو روش‌های موثری برای یادگیری مطالب جدید هستند. می‌دانید که در بازی پین‌بال باید پیستون را بکشید و سپس رها کنید و و توپ شروع به حرکت و چرخیدن می‌کند و به موانع لاستیکی برخورد می‌کند و اینگونه امتیاز می‌گیرید. خب این مغز شما است گوش‌ها در دو طرف و چشم‌ها در بالا. می‌توانیم دستگاه پین‌بال را درست داخل مغز قرار دهیم. خب، شروع می کنیم. به تشبیه حالت فکر کردن متمرکز می‌پردازیم. موانع لاستیکی آبی بسیار نزدیک به هم قرار دارند. الگوی نارنجی رنگ در بالای مغز را می‌بینید؟ این الگو نشاندهنده الگویی آشنا در فرآیند فکر کردن است. فرآیندی ساده مانند جمع کردن چند عدد باهم یا کمی پیچیده تر مانند نقد ادبی، یا محاسبه جریان‌های الکترومغناطیسی. به مسئله‌ای فکر می‌کنید و فرآیندی ساده و روان آغاز می‌شود. و سپس در حالی‌که در اطراف موانع گردش می‌کند، قادر به حل کردن مسئله موردنظرتان و یا درک موضوعی مرتبط با چیزی که از پیش با آن آشنا هستید، خواهید بود. همانطور که می‌بینید این فرآیند فکر کردن حرکت روانی حول مسیر عصبی نارنجی رنگ دارد. فرآیند مذکور به نوعی مانند سفر در مسیری آشنا و هموار است. اما اگر روی ‌مسئله‌ای کار کنید که نیازمند افکار جدید باشد چه؟ مفاهیمی که قبلاً درباره آن‌ها فکر نکرده‌اید. این امر با این الگوی عصبی در قسمت پایین پین‌بال نشان داده می‌شود. اما اگر قبلاً درباره‌ی آن مفهوم فکر نکرده‌ باشید، حتی نمی‌دانید که این الگو چگونه است یا کجاست. پس چگونه بار اول این تفکر جدید را گسترش می‌دهید؟ نه‌تنها نمی‌دانید الگوی مورد نظر کجاست یا چگونه است بلکه موانع لاستیکی هم دسترسی شما را به هر مسیری که انتخاب کنید مسدود می‌کنند. برای این که به این الگوی جدید فکری برسید، به طرز فکر متفاوتی نیاز دارید. و این طرز تفکر در اینجا با تفکر پراکنده نشان داده می‌شود. به موانع نگاه کنید که چقدر از هم فاصله دارند. فرایند تفکر آغاز می‌شود و به صورت گسترده‌ای حرکت می‌کند. این فرایند می‌تواند مسیر زیادی را بدون این‌که به سپرها برخورد کند، طی نماید. در فرایند تفکر پراکنده، شما می‌توانید به مسائل از زاویه دیدی بسیار متفاوت و گسترده‌ نگاه کنید. و هنگام عبور از راه‌های جدید، ارتباطات نورونی جدیدی ایجاد نمایید. نمی‌توانید به اندازه لازم تمرکز کنید تا به پاسخ نهایی یک مسأله برسید، یا جنبه‌های ظریف یک مفهوم را درک کنید. اما حداقل می‌توانید به مکان ابتدایی که برای رسیدن به را‌ه‌حل نیاز است برسید. تا جایی که عصب‌شناس‌ها می‌دانند شما یا در حالت تفکر متمرکز هستید یا در حالت تفکر پراکنده. به نظر می‌رسد که نمی‌توانید به طور هم‌زمان در هر دو حالت باشید. به نوعی شبیه یک سکه است. می‌توانیم این طرف سکه یا طرف دیگرش را ببینیم. اما نمی‌توانیم همزمان هر دو طرف را ببینیم. به نظر می‌رسد که بودن در یک حالت تفکر دسترسی شما را به حالت دیگر محدود می‌کند. در قسمت بعدی خواهیم دید که چگونه برخی از افراد خارق‌العاده از تفکر پراکنده‌شان برای انجام کارهایی بزرگ استفاده می‌کنند. سپاس برای آموختن یادگیری. من باربارا اوکلی هستم. [بی‌صدا]

متن انگلیسی داستان:

What do you do when you just can’t figure something out? For zombies, it’s pretty simple. They can just keep bashing their brains against the wall. But living brains are a lot more complex. It turns out, though, that if you understand just a little bit of some of the basics about how your brain works, you can learn more easily and be less frustrated. Researchers have found that we have two fundamentally different modes of thinking. Here, I’ll call them the Focused and the Diffuse modes. We’re familiar with focusing. It’s when you concentrate intently on something you’re trying to learn or to understand. But we’re not so familiar with diffuse thinking. Turns out that this more relaxed thinking style is related to a set of neural resting states. We’re going to use an analogy of the game of pinball to help us understand these two thinking modes. Incidentally, both metaphor and analogy are really helpful when you’re trying to learn something new. If you remember, a pinball game works by, you pull back on the plunger, release it, and a ball goes boinking out, bouncing around on the rubber bumpers, and that’s how you get points. So, here’s your brain, with the ears right here, and the eyes looking upwards. And we can lay that pinball machine right down inside it. So, there you go. There’s the analogy for the focused mode. The blue bumper bumpers here are placed very close to one another. See this orange pattern here towards the top? It represents a familiar thought pattern. Maybe involving something simple like adding some numbers, or more advanced ideas like literary criticism or calculating electromagnetic flows. You think a thought, boom, it takes off, moves smoothly along. And then, as it’s bouncing around on the bumpers, you’re able to figure out the problem you’re trying to solve, or. The concept you’re trying to understand that’s related to something you’re rather familiar with. So look at how that thought moves smoothly around on the fuzzy underlying orange neural pathway. In some sense it’s as if it’s traveling along a familiar, nicely paved road. But what if the problem you’re working on needs new ideas or approaches? Concepts you haven’t thought of before. That’s symbolized here by this neural pattern towards the bottom of the pinball machine area. But if you haven’t thought that thought before, you don’t even know how that pattern feels or where it is. So how are you going to develop that new thought in the first place? Not only do you not know where the pattern is or what the pattern looks like, but see all the rubber bumpers that are blocking your access whatever direction you do decide to move in? To get to this new thought pattern, you need a different way of thinking. And that’s represented here, by the diffuse mode. Look at how widely spaced the rubber bumpers are. Thought takes off, look at how it moves widely, bounces around. It could travel a long way before being interrupted by hitting a bumper. In this diffuse mode of thinking, you can look at things broadly from a very different, big-picture perspective. You can make new neural connections traveling along new pathways. You can’t focus in as tightly as you often need to, to finalize any kind of problem solving. Or understand the finest aspects of a concept. But you can at least get to the initial place you need to be in to home in on a solution. Now as far as neuroscientists know right now, you’re either in the focused mode or the diffuse mode of thinking. It seems you can’t be in both thinking modes at the same time. It’s kind of like a coin. We can see either one side, or the other side of the coin. But not both sides at the same time. Being in one mode seems to limit your access to the other mode’s way of thinking. In our next video we’re going to see how some extraordinary people access their diffuse ways of thinking to do great things. Thanks for learning about learning, I’m Barbara Oakley. [BLANK_AUDIO]