سرفصل های مهم
None
توضیح مختصر
Well as we saw in lecture, the simple act of experiencing gratitude has a host of positive benefits. Experiencing gratitude can increase your mood and lower your stress levels. Experiencing gratitude also can make you feel a stronger social connection, which itself has this whole host of positive benefits.
- زمان مطالعه 0 دقیقه
- سطح متوسط
دانلود اپلیکیشن «زوم»
فایل ویدیویی
برای دسترسی به این محتوا بایستی اپلیکیشن زبانشناس را نصب کنید.
ترجمه‌ی درس
در این فعالیت ، قصد داریم بر روی قدردانی تمرکز کنیم .
چرا قدردانی؟
خب ، همانطور که در سخنرانی دیدیم عمل ساده ی قدردانی نسبت به تجربه، فواید مثبت زیادی دارد.
قدردانی از تجربه می تواند خلق و خویتان را بهتر و سطوح استرستان را کاهش دهد.
حتی می تواند سیستم ایمنی بدن شما را قویتر و فشار خونتان را پایین بیاورد.
قدردانی از تجربه باعث میشود شود تا ارتباط اجتماعی قویتری را احساس کنید، که خودش دارای این همه فواید مثبت می باشد.
پس ما چگونه اکثر این فعالیت ها را ایجاد کنیم؟
خب اگر در این عادت تازه وارد هستید، تنها با نوشتن چیزهایی که بابت آنها شکرگزار هستید شروع کنید.
همچنین با استفاده از اپلیکیشن می توانید از آن چیزهایی که به خاطرشان شکرگزار هستید، عکس بگیرید .
همچنانکه می نویسید و عکس را می گیرید، یک لحظه وقت بگذارید و سعی کنید آن قدردانی را که دارید به آن فکر میکنید، تجربه کنید .
و مطابق معمول، در دراز مدت انجامش دهید.
از اپلیکیشن برای ایجاد این رخداد استفاده کنید.
پس بیرون بروید بخاطر چیزهای شگفت انگیزی که در جامعه و زندگیتان هست ، بعضی چیزها را احساس کنید.
متن انگلیسی درس
In this activity, we’re going to focus on gratitude.
Why gratitude?
Well as we saw in lecture, the simple act of experiencing gratitude has a host of positive benefits.
Experiencing gratitude can increase your mood and lower your stress levels.
It can even strengthen your immune system and lower your blood pressure.
Experiencing gratitude also can make you feel a stronger social connection, which itself has this whole host of positive benefits.
And so how do we make the most of this activity?
Well if you’re new to this habit, just start by writing things down that you’re grateful for.
You can also use the app to take a picture of the kinds of things you’re thankful for.
As you write and take your photos, really take a moment to try to experience the gratitude you’re thinking about.
And as usual, do it over time.
Use the app to make it happen.
So get out there and feel some things for all the wonderful things in your community and in your life.
