None

توضیح مختصر

  • زمان مطالعه 1 دقیقه
  • سطح خیلی سخت

دانلود اپلیکیشن «زوم»

این درس را می‌توانید به بهترین شکل و با امکانات عالی در اپلیکیشن «زوم» بخوانید

دانلود اپلیکیشن «زوم»

فایل ویدیویی

ترجمه‌ی درس

فصل دوم : لذت بردن

خب، این فقط عمل ساده ی قدم گذاشتن ورای تجربیاتتان است، تا آن را مرور کنید و هنگام رخ دادن، به طور واقعی آن را تحسین کنید. خب، بنظر می رسد لذت بردن می تواند حداقل در سه حالت خلق و خویی، ما را پیش ببرد. همانطور که مشاهده کردیم پیگیری می تواند در یک لحظه لذت بردن را به یک عادت تبدیل کند. در این فعالیت قصد داریم بر لذت بردن تمرکز کنیم. اول از همه، لذت بردن چیست؟ این فقط عمل سادهی لذت بردن، تا آن را مرور کنید و هنگام رخ دادن، به طور واقعی آن را تحسین کنید. چرا ما باید برای لذت بردن وقت بگذاریم؟ خب، بنظر می رسد لذت بردن ، می تواند حداقل در سه حالت خلق و خویی، مارا پیش ببرد. اول، لذت بردن میتواند سازگاری هودونیک را خنثی کند، باعث میشود چیزهای خوب زندگی را به یاد آوریم. دوم، لذت بردن می تواند سرگردانیهای ذهنی را خنثی کند، ما را در لحظه نگه می دارد. و سرانجام، لذت بردن می تواند در باال بردن قدرشناسی به ما کمک کند. ما را وادار میسازد بخاطر داشتن این تجربیات، همزمان که آنها را تجربه میکنیم سپاسگزار باشیم. چطور می توانیم بیشترین فعالیتهای مربوط به لذت بردن را ایجاد کنیم؟ خب ، پیش از همه، باید در یک تجربهی مثبت مشارکت کنید و سپس باید در مدت آن تجربه از آن لذت ببرید. یک لحظه برای درک اینکه چرا این موجب خوشحالی شماست، وقت بگذارید. می توانید تلفن همراهتان کمک بگیرید، با گرفتن عکسی که بعدا در یادآوری آن به شما کمک میکند. سپس آنچه را که امروز از آن لذت بردید، پیگیری کنید. همانطور که مشاهده کردیم پیگیری می تواند در یک لحظه لذت بردن را به یک عادت تبدیل کند. پس بیرون برو و از چیز خوبی لذت ببر. بیرون برو از بهترین چیزهای زندگی لذت ببر.

متن انگلیسی درس

In this activity, we’re going to focus on savoring. First off, what is savoring? Well, it’s just the simple act of stepping out of your experience, to review it, and really appreciate it while it’s happening. Why should we take time to savor? Well, it turns out savoring can boost our mood in at least three ways. First, savoring can thwart hedonic adaptation. It can make us remember the good stuff in life. Second, savoring can help thwart mind wandering. It keeps us in the moment. And finally, savoring can help us increase gratitude. It can make us thankful for the experiences we’re having as we’re having them. How do we make the most of the savoring activity? Well, first off, you just have to take part in a positive experience, and then you have to savor during that experience. Take a second to realize why it makes you happy. You can use your phone to help you by taking a picture which will help you remember it later. Then track what you savored today. As we’ve seen, tracking can help turn savoring in one moment into a habit. So get out there and savor something good. Go out and really enjoy the best things in life.

مشارکت کنندگان در این صفحه

مترجمین این صفحه به ترتیب درصد مشارکت:

  • pari pari

    مشارکت : 100.0 درصد

🖊 شما نیز می‌توانید برای مشارکت در ترجمه‌ی این صفحه یا اصلاح متن انگلیسی، به این لینک مراجعه بفرمایید.