ورزش

توضیح مختصر

  • زمان مطالعه 0 دقیقه
  • سطح متوسط

دانلود اپلیکیشن «زوم»

این درس را می‌توانید به بهترین شکل و با امکانات عالی در اپلیکیشن «زوم» بخوانید

دانلود اپلیکیشن «زوم»

فایل ویدیویی

ترجمه‌ی درس

در این فعالیت، ما بر روی ورزش تمرکز می‌کنیم. چرا ورزش؟ خوب، مشخص شد که حرکت دادن کمی بیشتر می‌تواند میزبان مزایای مثبت باشد. ورزش کردن می‌تواند روحیه شما را افزایش دهد. هم چنین می‌تواند علائم افسردگی را به اندازه داروهای ضد افسردگی مانند زولوفت کاهش دهد. ما همچنین در سخنرانی دیدیم که تمرین می‌تواند عملکرد تحصیلی شما را افزایش دهد. این یک روش کاملا آزاد و بسیار ساده است که زندگی خود را شادتر و سالم‌تر کنید. بنابراین ما چگونه این فعالیت را انجام می‌دهیم؟ لازم نیست به اونجا برسیم و یک ماراتون انجام بدیم. شما فقط باید کمی بیشتر حرکت کنید. شاید برای نیم ساعت به باشگاه می‌رفتید و یا با یک دوست سر ناهار پیاده‌روی می‌کردید. شما حتی می‌توانید در اطراف اتاق نشیمن با هم برقصید. هدف این است که کمی بیشتر حرکت کنید و سپس کاری را که در این فعالیت ورزشی انجام می‌دهید، پی‌گیری کنید. دوباره، پی‌گیری عادت‌هایی که ما انجام می‌دهیم می‌تواند به تبدیل شیوه‌های سالم یک روز به یک عادت طولانی‌مدت کمک کند. پس بروید آنجا و کمی بیشتر حرکت کنید. شما خواهید دید که خوشحال‌تر و سالم‌تر می‌شوید.

متن انگلیسی درس

In this activity, we’re going to focus on exercise. Why exercise? Well, it turns out that moving a little bit more can have a host of positive benefits. Getting some exercise in can increase your mood. It can even decrease depression symptoms as much as an anti-depression medication like Zoloft. We’ve also seen in lecture that exercise can increase your academic performance. It’s a totally free and super easy way to make your life happier and healthier. So how do we make the most of this activity? You don’t need to get out there and run a marathon. You just need to move a little bit more. Maybe hit the gym for a half hour or take a walk with a friend at lunch. You can even just dance around your living room. The goal is to move a bit more and then to track what you do in this exercise activity. Again, tracking the habits that we do can help turn the healthy practices we do one day into a long term habit. So get out there and move a little bit more. You’ll end up becoming happier and healthier.

مشارکت کنندگان در این صفحه

مترجمین این صفحه به ترتیب درصد مشارکت:

🖊 شما نیز می‌توانید برای مشارکت در ترجمه‌ی این صفحه یا اصلاح متن انگلیسی، به این لینک مراجعه بفرمایید.